2013年03月27日

外出時に鼻をかむ回数を減らす! 外食で食べたほうがいいもの

暖かいものや消化の良い物を食べる

鼻がつまっていると、食べ物のにおいがわからなくて食欲が沸かないことってありますよね(>_<)

さらに鼻がつまっているからと口呼吸を続けていると味覚が鈍くなってしまうんだとか^^;

でもこんなときでも、たとえ少量でもあたたかくて消化にいい食べ物を選んで食べるといいそうです。

ただ、熱すぎるものや辛いものの刺激は花粉症の症状を悪化させることもあるそうなので、うどんとかがいいみたいです。


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外出時に鼻をかむ回数を減らす! 交通機関の中で気をつけること

電車やバスの乗る位置を選ぶ

大勢の人が乗り降りしているバスや電車の中では、人の出入りの激しいドア付近や、口が乾いたり花粉が舞いやすいエアコンの近くは避けるといいそうです。

乗るときは、出来るだけ一番奥がいいそうですが、あまり人の動きが少ない場所を見つけて乗るといいみたいです^^*

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外出時に鼻をかむ回数を減らす! 持ち物A

飴をなめる

『花粉症に効く』などと書いてない普通の飴でも効果はあるそうです。
飴にも飲み物と同じように口の中をうるおす効果があるので、花粉症の症状をやわらげてくれるみたいです^^*

ただ、飴も糖分の取りすぎには注意しなければならないので、シュガーレスのものや、飴以外でもするめや昆布でもいいみたいです。

あと飴は、ソフトキャンディのようなすぐ溶けてしまうものよりも、比較的ながく舐めていられるもの、味はミント味のようなすっきりタイプがいいそうです。




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外出時に鼻をかむ回数を減らす! 持ち物@

飲み物を持ち歩く

花粉が多い時期は口呼吸になりがちなので、思った以上に口の中が乾いていることが多いです。
また、のどや口の中をうるおしたり冷やしたりすると、鼻づまりが楽になることがあります。
ただし、清涼飲料水だと糖分の取りすぎになってしまうことがあるので、出来れば水やお茶を持ち歩いたほうがいいそうです^^*


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2013年03月22日

乾燥するので、夜の保湿ケアを怠らない

いつもは化粧水+乳液で終わるんですが、この時期はこれにプラスこってり系の保湿クリームも塗ってから寝てます。

あと、外出先でも、鼻ががさがさでファンデがのらないようなときは、クリームを持ち歩いて、クリームを塗ってからファンデを塗ってます^^*

持ち歩くときは、100均とかに売ってる旅行用のケース?みたいなのに入れています。

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花粉症による鼻のかみすぎでファンデが落ちる!対策方法
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